1. Oblikovanje tijela:JogaPomaže u održavanju savršenije figure dok istovremeno oblikuje impresivne obline. Poboljšava fleksibilnost, posebno u struku, i pomaže u održavanju čvrstoće grudi, što ga čini efikasnim načinom oblikovanja tijela.
2. Ublažavanje umora: Joga opušta i tijelo i um. Pokreti ruku slični masaži ublažavaju umor mišića, dok regulirane tehnike disanja i položaji potiču bržu cirkulaciju krvi, pomažući vam da se opustite nakon dugog radnog dana.
3. Regulacija raspoloženja: VježbanjejogaOmogućava ženama da dišu mirnije i redovnije, potičući zdravu cirkulaciju krvi, poboljšavajući fizičke funkcije i balansirajući emocije, pomažući u vraćanju mirnog i spokojnog stanja uma.
4. Jačanje snage volje: Za one koji trebaju smršaviti, joga može ojačati snagu volje, olakšavajući kontrolu prehrane. Osim toga, joga pomaže u sagorijevanju viška masti, što doprinosi gubitku težine.
5. Poboljšanje rasuđivanja: Tokom prakse joge, um ima dovoljno vremena da se smiri i razbistri misli, što omogućava efikasno rješavanje problema i poboljšano rasuđivanje.Jogatakođer pomaže u regulaciji disanja, dodatno poboljšavajući mentalnu jasnoću.
6. Međutim, joga zahtijeva stručno vodstvo. Nepravilni položaji ili prekomjerna sila mogu dovesti do fizičkih povreda.
7. Povrede zglobova: Neke joga poze su zahtjevne i uključuju velike pokrete. Ako zglobovi i ligamenti nisu adekvatno istegnuti, lako ih je povrijediti.
8. Povrede kičmene moždine: Budući da joga uključuje mnogo fleksibilnosti, početnici bez odgovarajućeg vodstva mogu riskirati povredu kičmene moždine, što može dovesti do ozbiljnih posljedica.
9. Imajte na umu da joga nije pogodna za svakoga. Osobe s prethodnim povredama zglobova ili ligamenata trebale bi izbjegavati vježbanje joge.
Ako ste zainteresovani za nas, molimo Vas da nas kontaktirate
Vrijeme objave: 29. septembar 2024.
